jak się

Tu nie potrzeba domysłów, a rada jest trafiona jak ty nie posiadasz np. białka i/ lub geinera zawsze w razie potrzeby (u mnie zdaza się to 2-3 razy w tygodniu) gdy nie możesz dopiąć diety to Twój problem -ja robię wszystko na 100% i wiem tez że bez takowego wspomagania nie będzie to możliwe bo przez prace/szkolę nieraz posiłek wyskoczy itp.. A vit [...]

[...] spozyc od 816 g ww do 1088g ww Dodatkowo w te dni jestesmy ograniczenie wartosciami 50g tluszczu,do 50g fruktozy/laktozy lub 100g cukrozy Nie sa to ilosci przypadkowe, jak pokazuja badanai sa to wartosci uniwersalne pozwalajace na nadkompensacjie glikogeny i ochrnone przed nabraniem tluszczu w czasie carb-load" A to jest sprzeczne z [...]

Jak nie ma w większych to czasem mniejsze sklepy zaopatrują się w takie mąki u mnie tak jest .... albo znajdź młyn i tam zapytaj

Kurde i dlugo tak bedzie?? nie wiadomo nic? A ja juz dzisiaj chcialem pierwsza prolke walnać;-) no ale jak nie wiadomo kiedy meta będzie to chyba się wstrzymam

Do końca roku nie spodziewaj się zmian. Może poszukaj innej pewnej metki jak chcesz ruszać z cyklem.

Jaki masz skład surowców w tej bieliźnie? W moim przypadku robiły się odparzenia tylko po bieganiu w biustonoszu z dodatkiem bawełny. Jak zmieniłam na syntetyki, przestałam mieć problemy.

Zapisz się na zabieg obrzezania i po kłopocie . Penis będzie wyglądał znacznie lepiej Jestem po obrzezaniu częściowym Odpowie tu ktoś na temat czy będziecie podsmiech**ki robić jak małe dzieci?

twój plan nie jest dobry ale 3 dni to bardzo dobrze jak na trening masowy sprubój tak klata-tric plecy-bic-przedramie nogi-barki cwiczenia musisz sobie sam rozpisac a tu sie najwyzej twój plan poprawi pozdro!!!

[...] znacząco cięzara tak że w ostatnich seriach łączni zrobiłem po ok 8-9 ruchów (na całą serie z 2 ćwiczeń) ale powiem że na dłuższa mętę to może nie dla mnie bo ja nie lubie takiego treningu ale no cuż efekt jest, zobaczymy co będzie dalej. Rozumię że resze p[artii moger ćwiczyc jak do tej pory?bo troche sie boję że miesnie tego nie wytrzymaja?

Skoro boldek jest wysoce anaboliczny a metan adrogeny a jak wiemy boldek przystosowyje sie do drugiego koksu czyli poloacznie bedzie bardzo dobre ---bazujac na dwoch srodkach

Doradcy, doradcy, gdzie jesteście... wspomórzcie wiedzą : bold/meta bold/anapolon jak wypada w teori i praktyce takie połączenie. tylko nie pisać, że test potrzebny lub by się przydał, bo interesują nas te dwa środki w combo.

hmm no to lipa .. powiem tyle ze jestem szczuply ale chce chociaz w czesci pozbyc sie tluszczu czy w takim polaczeniu jak wyzej napisalem bedzie chociaz jakis efekt?

jesli juz, przy dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji zbudujesz czysta mase miesniowa, ale nie pozbedziesz sie raczej fatu do tego trzeba duzej wiedzy zrob tak jak pisalem, najpierw masa a pozniej redukcja z glowa

[...] powtórzeń. Joker to 20. Wyciągaj i ćwicz tak z tak całą talią kart. Trening jest ciężki! Pompki hinduskie http://www.youtube.com/watch?v=NcW61Bb8uOo Przysiady hinduskie http://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI&feature=related Bombowiec http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA Wyskoczne robi się podobnie jak hinduskie tylko że z wybiciem.

W jakie dni to wykonywać żeby była regeneracja? Tak jak pisałem wyżej mam treningi SW i nie chce się zajechać. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-13 18:09:35

[...] ok. 6 razy. Lecz tak naprawdę dopiero od niedawna zacząłem podciaganie ćwiczyć. Wyciskanie płasko to akurat wstyd mówić... :) więc nastawiam się na progres, nieważne od jakiego poziomu. Zaczynając ćwiczyć moim celem była i w sumie nadal jest sylwetka, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i jakiś tam progres siłowy też fajnie gdyby [...]

W sumie to żaden świr. Jak czasem widzę, co trenerzy wyprawiaja z podopiecznymi to aż się dziwię, że ludzie z nimi współpracują.

Prawa strona jest wiodąca i tak moze być że lepiej pracuje. Hmm ale żeby tak mocno ze lewa strona prawie wgl nie miala pompy? Znaczy zmeczona byla tylko nie byla napompowana. A zakwasy po lewej stronie są ale nieco mniejsze niz po prawej prawie niewyczuwalnie i teraz czy to wplynie na symetrie stron czy jak to sie zwie

mozna musze filmik zrobic kolegi telefonem bo moj odwala cos i jak robie filmik to sie zacina i nic nie widac i wstawie na jakis hosting najwyzej

Jak bedziesz mial dobra diete i wesprzesz sie cynkiem zeby woda nie zalala to naprawde ja jestem zadowolony!